Natjecateljski:
Glavni trener – Miloš Milošević, dipl.trener
info@pk-primorje.hr

Kadetski program: program treninga u ovoj razvojoj fazi zasniva se na aerobnom radu, tehnici i brzini. Fokus je i nadalje na treningu ne na natjecanju, te su treninzi s toga visokog obujam i niskog intenziteta. Plivači i plivačice u ovoj fazi moraju svladati osnovne vježbe rasplivavanja, razgibavanja i istezanja, mentalnu pripremu te rutinu prije, za vrijeme i nakon natjecanja.

Mlađi juniori i juniori: naglasak programa je na obimu treninga uz povećani intenzitet. U ovoj fazi plivači i plivačice moraju se fokusirati na razvoj treninga na suhom te se rad na općoj tjelesnoj spremi i agilnosti nastavlja duž cijele faze.

Seniori: u finalnoj fazi razvoja plivača/ica naglasak je svakako na optimizaciji nastupa na natjecanjima, a treninzi su individualizirani prema tehnikama i disciplinama.

Dopunski programi:

Veterani: treninzi su individualizirani prema disciplinama i natjecateljskim planovima pojedinih plivača/ica.

Plivačko usavršavanje je program koji se bazira na usvajanju osnova tehnika plivanja s naglaskom na disanje te vježbi za poboljšanje eventualnih devijacija i nepravilnosti kralježnice (kifoza, skolioza, lordoza). Program je namjenjen djeci od 7-17 godina, a svrha je omogućiti onima koji ne mogu pratiti takmičarski program da pod vodstvom trenera i instruktora svladaju sve tehnike plivanja u svrhu poboljšanja općeg zdravlja.

Škola plivanja:
Voditelj – Krešimir Čač, dipl.trener
skolaplivanja@pk-primorje.hr

Ljetna obuka neplivača održava se u srpnju svake godine. Tečaj je namijenjen djeci neplivačima i slabim plivačima od 4-17 godina. Polaznici tečaja proći će testiranje na početku i na kraju programa. Obuka neplivača provodi se kroz 10 sati treninga, dva uzastopna tjedna, od petka do ponedjeljka u popodnevnim satima. Upise objavljujemo svake godine početkom lipnja.

Plivački vrtić za djecu od 4—6 godina podrazumijeva obuku neplivača u trajanju od 12 sati te nakon uspješno završenog tečaja djeca nastavljaju usvajati osnovne plivačke vještine kroz igru i treninge prilagođene njihovoj dobi. Treninzi se provode 2 puta tjedno po 60 minuta, tijekom cijele školske godine. Cilj ovog programa je usmjeravanje djece u plivački sport kroz igru te pozitivan utjecaj na psiho-fizički razvoj djeteta.

Program Škole plivanja traje 5 godina, a treninzi se provode 3 puta tjedno tijekom prve dvije godine i do 6 puta tjedno u petoj godini Škole. Cilj ovog programa je usavršavanje plivanja kroz sve četiri tehnike te razvijanje osnovnih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Nakon završenog programa djeca prolaze selekciju te ukoliko zadovolje kriterije natjecateljskog programa mogu se priključiti takmičarskom pogonu plivačkog kluba.

Opći program 3. godine Škole plivanja PKPCO
Opći program 4. godine Škole plivanja PKPCO
Opći program 5. Godine Škole plivanja PKPCO

Rijeka pliva:
Voditeljica – Katarina Jusup Dodig, dipl.uč.
rijekapliva@pk-primorje.hr

Projekt "Rijeka pliva" provodi se u suradnji s Gradom Rijeka. Učenici svih drugih razred osnovnih škola imaju deset sati obuke plivanja. Prvi sat učenike se testira i razvrstava u grupe prema vještinama koje posjeduju. Nakon deset sati učenici se ponovno testiraju te dobivaju diplomu o završenom tečaju plivanja. Za učenike koji ne nauče plivati u predviđenih deset sati obuke, Klub će osigurati dodatan tečaj kako bismo ispunili cilj Projekta, da svaki polaznik nauči vještinu plivanja. Provođenje Projekt nadzire Agencija za odgoj i obrazovanje - Podružnica Rijeka, dok u Projektu sudjeluju ili pomažu Učiteljski fakultet, Rijeka sport d.o.o. i KD Autotrolej.